5 způsobů, jak budovat vztah v páru

Žijete společně, milujete se navzájem a chcete to vždy pokračovat. Je však možné udržovat vztahy tak jasné jako v prvních dnech randění?

Stává se to všem, ale nebudeme to mít: konec konců, nikdo nikdy nemiloval nikoho, jako bychom se navzájem milovali! Měsíc, rok nebo dva a bouřlivé zážitky, něha a vášeň jsou nahrazeny pomalými hádkami a neustálým podrážděním. Myšlenky, které láska prošla, pronásledovala, a zdá se, že jen řada ponurých, drsných let čeká na před námi.

Bohužel, nikdo nemůže zaručit věčnou lásku. Pocit, že jste pro vás potkali nekonečně cennou osobu, vedle které jste získali přítomnost, vychází ze samotných hloubek naší osobnosti. Tento pocit nelze „postavit“, nepodléhá vůči.

Naší největší mylnou představou je však věřit, že partnerství jsou přerušena, když odejde láska. Ve skutečnosti se muži a ženy rozdělují, protože ztratí další – pocit úcty k sobě navzájem.

Přechod ze všech konzumačních blízkost k vzájemnému respektu je obtížným obdobím v životě páru. Pocit úcty znamená vzdálenost a je vnímán jako něco, co je proti lásce. Proto zklamání a pochybnosti: Stojí za to být i nadále spolu?

Existuje několik způsobů, jak je překonat a zahájit nový život – se stejnou osobou.

1. Řekněte si navzájem, co se vám ve svém vztahu líbí

Nejlepší čas pro Olgu jsou okamžiky, kdy jsou spolu s Andrei, a říká, jak uplynul jeho den. A ona nenávidí, když její manžel „uvízne“ v počítači, neslyší její pozvánky ke stolu a přijde na večeři, když se vše už vychladne.

Andrei s největší pravděpodobností miluje cestování se svou ženou, návštěvou a na výstavách – obecně se s ní líbí. Ale otázka „kde jsi byl dnes?»Je neuvěřitelně naštvaný – raději se začal o své záležitosti.

Více než šest let života společně, Olga a Andrei nikdy nemluvili o tom, co se jim líbí a co ve svém vztahu otrávilo. Mnoho párů však takové spiknutí nediskutuje: každý se ujišťuje, že partner uhodne o všem. Ale to se samozřejmě nestane. Výsledkem je, že někdo sám trpí tiše a druhý si myslí, že všechno je v pořádku, nadále se chová jako obvykle.

Muži se vztahují k mluvení o vztazích a ženy jim přikládají příliš velký význam

Začněte konverzaci o nejlepších a nejhorších ve vašem vztahu, dokud se mi „nelíbí“, změnila se na „Nenávidím“.

V „Nelíbí se mi“ menší hněv a bolest – jen trochu podráždění a zmatení a je snazší kontrolovat. V tomto případě se konverzace ukáže jako klidná a vaše slova uslyší. Zanecháte místo pro odpovědi na otázky, ušetříte prostor pro další.

Muži se vztahují k mluvení Ceska-lekarna o vztazích a ženy jim přikládají příliš velký význam.

O tom, co je excites, je někdy snazší napsat: Vezměte si list papíru a uveďte nejlépe a nejhorší ve vašem vztahu, vyměňte si listy s partnerem a diskutujte o tom, co bylo napsáno.

Taková jednoduchá technika vám umožní lépe se navzájem rozpoznat, navázat svůj podíl na odpovědnosti za „nejhorší“ a pochopit, co dělat tak, aby se „nejlepší“ stal více.

Stojí za to zkontrolovat slovní zásobu manželů: stává se, že stejná, jak by se zdálo, zjevná slova pro partnery znamenají jinak.

Například chápe slovo „věřit“ takto: přítelkyně mu věří, a proto odpustí, pokud dělá nějaké špatné jednání. A ona je přesvědčena: protože mu věří, nebude takový čin zavázán za žádných okolností.

Když spolu mluví, partneři se mohou naučit hodně neočekávaných. Například to, co se zdálo tak úžasné na začátku vztahu, nyní jeden z nich vůbec neinspiruje.

„Dříve jsme všichni strávili víkend ve velké společnosti a byla to zábava.”! – Elena si vzpomíná. -Ale jsem dlouho chtěl být s Olegem a stále zve přátele na každou dovolenou. A o víkendech vždy máme hosty “.

„Rita neustále chce být se mnou, na minutu se ode mě nepohybuje,” stěžuje si Peter. – Dříve se mi to dokonce líbilo, ale teď mám pocit, že mi chybí volný prostor a téměř se před ním skrývá, posaďte se u počítače. “.

2. Definujte pravidla, najděte společné cíle

Mnoho párů žije, jako by setrvačností, aniž by přemýšlel, proč to dělají a co od života očekávají. Nedostatek společných cílů však může zničit vztahy rychleji než neustálé konflikty.

Vera začala žít s Olegem, snít o velké přátelské rodině, pohodlném domě a byl ohromen, když jí přiznal, že v životě byl nejvíce přitahován pravidelným sexem.

Pokud jsou však pocity opravdu silné, můžete souhlasit a najít střední půdu. Toto bude vaše společné strategické plánování, jehož základem je úcta k sobě navzájem. Vzdálenost pomáhá pečlivě léčit vztahy, aniž by je podléhala testům síly. Například kvůli kariéře jejího manžela bude jeho manželka souhlasit s poččením s prvním dítětem a on, respektující její sen, bude přemýšlet o tom, jak poskytnout rodině prostornější bydlení – s školkou.

Pár hraje pravidla a rituály důležitou roli v životě.

Nemusí být speciálně vynalezeni. Ve vašem životě již existují: někdo je první, kdo obsadí koupelnu, někdo vždy kupuje chléb nebo platí za parkoviště. Často se však ukáže, že jeden z partnerů má aktuální rozdělení rolí je pohodlné a v druhém způsobuje podráždění a nepohodlí. Závěr: Musíte se také dohodnout na pravidlech a rituálech.

Aby nebyli náhodně zraněni pocity druhého, musí partneři odpovědět na několik důležitých otázek. Budeme vždy věrní navzájem nebo jsme možnými možnosti? Co se stane, pokud jeden z nás poruší stanovená pravidla? Odpovědi by měly být jasné, jinak se emocionální sediment začne hromadit v tichu.

Metamorfózy lásky

Podle amerických psychologů Ellin Bader a Peter Pierson prochází šest po sobě jdoucích fází v jakémkoli páru v každém páru.

1. Shluk. Dva cítí jeden, nevěnovat pozornost rozdílům. Pokud půjdou do restaurace, někdo určitě řekne: „Vezmu to samé jako ty“.

2. Diferenciace. Partneři zdůrazňují své zájmy, jako by kontrolovali vztah síly. V tuto chvíli se objeví rozdíl ve víře a zájmech: „Jak se vám takový blázen líbí?”

3. Studie. Partneři prozkoumají jejich schopnost „být spolu“: Vice The Vacation, častěji se setkávají se svými přáteli. a (někdy) se navzájem mění.

4. Sblížení. Dva již vědí, proč jsou spolu, rozvíjet společný způsob života, stanovit určité cíle.

5. Spolupráce. Partneři jsou zcela absorbováni do zařízení rodinného života, věnují se navzájem zájmy a kariéru.

6. Synergie. Ukázalo se, že skutečný tým. Společné podnikání, děti, přátelé … dobré pro dva – dobré a ti, kteří jsou vedle nich!

Alexander a Anna hádka: Na hosta mluvil její manžel celý večer s příjemnou dívkou, kterou majitelé zasadili vedle něj. „Viděl jsem, že se na ni usmál a byl jsem naštvaný.”!„Říká. „Takže teď se na nikoho nemůžu usmát.”?„ – je naštvaný. „Kdybys čas od času vzal mě za ruku, a objasnil jsi, že jsi tu byl se mnou, bylo by to pro mě snazší,” vysvětluje Anna.

Výsledkem je, že pár souhlasí s tím, že manžel dokáže volně komunikovat, s kým chce, ale zároveň objasňuje, že v životě není sám. Alexander souhlasí a jeho manželka se uklidňuje a má pocit, že je respektována.

3. Udržujte individualitu

Pojďme udělat malý test. Jak vidíte svůj vztah dnes? Zkuste vykreslit sebe a partnera ve formě dvou protínajících se kruhů. Je křižovatka skvělá? Další kresba ilustruje odpověď na otázku „Jaký druh vztahu se vám bude líbit?”.

Ve druhém případě většina žen kreslí kruhy, téměř (a někdy zcela úplně) se navzájem překrývají: mnohé nemají dostatečnou péči a pozornost. Partneři jsou vždy překvapeni, když vidí „standardní“ kresbu psychologa – dva kruhy se protínají pouze o čtvrtinu: systém dlouhého vztahu vypadá takto.