自然のエネルギーを充電する8つの方法

専門家が説明するように、私たちが官能的なレベルでそれを知っているとき、自然は特に良いです. したがって、彼女の現実に没頭することは本当に非常に貴重です.

カール・グスタフ・ジョンは、自然の生活は「魂の栄養価の高い土壌」であると信じていました. 現代の研究者もこれを確信しています. 私たちは想像力で彼女に目を向けるときでさえ、自然からサポートを得ます.

「自然は魔法です」と心理学者のInna Chirkovaは言います。. – 子供の頃、私たちは自分自身のヒーローを想像して、彼らの能力を豊かにしていました. 大人にとって、私たちのほとんどはヒーローを演じていませんが、誰もが自然の素晴らしい世界に入り、その住民の強さ、暖かさ、知恵を自分自身を通り抜けることができます。.

それでも、自然との直接の会議は、1対1に置き換えることは困難です

「最良の方法は、仮想没入ではなく、本物であり、現実ではありません」と、モンペリエ大学の環境心理学に関する科学的研究をリードするアリックス・コスケは言います。. – 自然との直接的な物理的接触は、間接よりも便利です。色、腐植の匂い、鳥のブラシ、葉のざわめき、木の風の騒音、樹皮に触れることができます…」

このポリフォニックな経験はすべての感覚を飽和させ、魂に消えない印象を残し、長い間記憶されています. 私たち自身と子供たちが必要であるという経験. 「私たちは「自然の胸」とは言われていません。. – これは生命の源です. 私たちは皆、自然の先住民の子供です. そして彼女は母性の愛と同じくらい私たちにとって癒しです」.

街の外

1. 接地

自然との強いつながりを維持することは、私たち自身から始まります. オルガ・アガフォノバは演習を提供します。街の外で自分自身を見つけたとき、地面を歩き回り、体だけでなく魂のレベルであなたの感情を聞いて. あなたがもっと長く立てたい場所に立ち寄る.

地面 – 足を地面にしっかりと押して、あなたが立っていることを自信を持って確実に感じている. バランスを保ちながら目を閉じてください. 深呼吸をして、あなたを満たしているエネルギーを感じてください. 次に、長い強力な呼気を作り、体の上部をリラックスさせ、足に少し触れて、感情的および身体的ストレスがどのように呼気を吐き出すか想像してみてください.

すべての感覚を使用してみてください：葉のざわめき、小川のつぶやき、皮膚の空気を感じてください

欲望があり、天気が許せば、運動を裸足で実行でき、連絡先はより完全になります. この位置にとどまり、あなたが望むだけ多くの呼吸と呼気を取ります. エクササイズを完了することができると感じるでしょう.

意味は、心理学者が深いリラクゼーションと新しいエネルギーの急増を達成するために説明することです. 自然との接触を確立すると、エネルギー、化学、電気の流れがあります。これは健康に非常に適しています.

2. 星のソルザー

星空の観察は常に人に強い印象を与え、宇宙との深い関係を思い出させました. オルガ・アガフォノバは、敷物やハンモックの上に横たわって、彼の頭の上の空を覆うことを勧めます. 人類が星に導かれた時代に引っ越したと想像してください。. その後、人々は自然に近づき、彼らの生き方は違っていました.

あなたがその時に住んでいたなら、あなたは誰になりますか. どこに住んでいますか? 彼らがしたこと? 彼らが食べたもの? 彼らが話した人? おそらくあなたはたくさん旅行しました? または、時折家を出て、近隣の都市に向かいます? 徒歩または馬に乗る? いずれにせよ、星空の空はあなたが正しい道を見つけるのに役立ちます.

「このエクササイズは、自然に触れるだけでなく、自分自身を知ることもできます。無意識を調べ、以前に考えられていなかった欲望と夢を見つけることができます」と心理学者は付け加えます。.

それを単独で満たす必要はありません、あなたは愛する人と物語を作ることができます、そしてあなたは異なる行でプロットを得ることができます. これは子供にも役立ちます。そのようなクラスは、想像力と比fig的な思考を開発し、語彙を豊かにし、視野を拡大し、子どもと子どもの関係を強化します.

3. 水の音に溶けます

平均で70％が水から来ています. 嵐の小川は私たちにすべてを忘れさせ、熟考に没頭させます. 特別な日本の高江リラクゼーションテクニックがあります – 滝の下の座っているポーズの瞑想.

「私たちは川、湖、または海のほとりに座ったり、横になって水を想像したり、そのコースを私たちの静脈の血の過程と関連付けます」とスイスの生態心理学者のミシェル・マキシム・エッガーは言います. – 水の音は、自然系の深い相互浸透に貢献します. 無意識と相まって、ユングの典型に従って、想像されると、表面に来て、自然が周りにいるだけでなく、私たち自身の中でも、私たちはその一部であることを思い出させてくれます。.

4. 木と通信します

この演習は、森を散歩する前に演奏するのに適しています. 「あなたの体に手を置いて、ゆっくりとそれらを取り除いてください」とミシェル・マキシム・エッガーはお勧めします. – あなたは指と手のひらに温かい心地よいうずきを感じます. 確立されたエネルギー接続を維持し、周りのスペースを拡張します」.

次に、木を選択して同じことをしてください：それをつかみ、それを感じて – そしてゆっくりとあなたの手を離す. 「だからあなたは彼とのつながりを確立し、彼の振動を感じます」と生態心理学者は説明します. これは街で行うことができます.

街で

1. 私たちは観察します

街では、自然はどこでも見つけることができますが、私たちはそれに気付かないだけです. 正方形では、草の上に横たわったり、茂みの茂みに登ったり、昆虫が木のふもとでどのように誓うかを見ることができます. あなたの子供たちがアリの植民地や神の牛の飛んでいることに喜んでいますように、オルガ・アガフォノバは言います. あなたはシティパークに着くことができます、コーン、棒、葉をダイヤルして、あらゆる主題に自然の素材の工芸品を作ることができます. これにより、自然を別の角度から見て想像力を発達させることができます.

2. 私たちは動物を鉄にします

柔らかく暖かい動物の髪ほど魅惑的で落ち着いたものはありません、とオルガ・アガフォノバは言います. 彼らが犬、猫、またはウサギをstrokしたとき、これは感覚を発達させ、環境や人々との接触を促進します.

動物療法（「動物治療」）は子供だけでなく大人にも好意的に影響します. しかし、子供たちがリラックスして肯定的な感情を得るのに駆け巡る猫やフレンドリーな犬を抱きしめるだけで十分であれば、大人はいつものペットに驚くとは限りません.

この場合、馬は市内の人々の助けになります. ほとんどすべての都市とその周辺には、馬とチャットするために来ることができる多くの馬小屋があります. 同時に、ライディングレッスンやHippotherapyを取る必要はありません. あなたが馬の背中に座ることを望んでおらず、恐れている場合、カバはあなたに適しています – これは動物療法の比較的新しい方向です、それは感情的なレベルで馬との接触に基づいています.

馬とのコミュニケーションはサイコの感情的なストレスを和らげ、気分を良くし、自分自身とあなたの周りの世界を信頼するのに役立ちます

「馬に加えてまだ羊、ヤギ、ウサギがいる場所にたどり着くことができれば、これは二重の運です」と心理学者は信じています。. – これらの動物との相互作用も治療効果を与えます」.

3. 私たちは家で庭を繁殖させます

「規則性は、個人よりもはるかに重要であり、野生生物との接触のさらに記憶に残るエピソードです」とAlixはCoskeに付け加えます. 私たちが家で毎日観察している性質として、日常生活の一部になったものを覚えておく方が良いです.

綿ウールの豆の発芽から始めます. バルコニーにニンジン、トマト、バジル、ミントを植えることができ、それらがどのように成長するかを見ることができます. アリックス・コスケは、「子供たちに植物と話すように教える：結局のところ、彼らは彼らがどのように扱うかに非常に影響を受けやすい」.

4. 想像力をオンにします

時々私たちはとても疲れているので、最寄りの公園に着く力はありません. この場合、心理学者のInna Chirkovaは、想像力に目を向けることを提案しています。. 入力します. すべてを検討し、音を聞いてみてください. どんな匂いがしますか? あなたの肌は何を感じますか? 自分の話を聞いてください. あなたは今何をしたいですか? あなたがそれをしたと想像してください. 自然があなたとどのように相互作用するか? この角を離れて、何を持っていきますか? 彼があなたに思い出させること?「

自然は私たちが困難を解決するのに役立つと心理学者は続けます. 状況が行き止まりのように見える場合は、この状態を自然の中で現象と比較してください：津波、岩石…さまざまな救いの方法を考え出します. その後、実際の生活で問題を解決するための同様のアルゴリズムを見つけることができます.